Sepertinya
waktu berjalan cepat sekali. Tidak terasa sudah memasuki bulan November aja.
Artinya, sebentar lagi tahun 2017 akan kita tinggalkan. Hari demi hari, bulan
demi bulan, sibuk terus. Sampai-sampai waktu untuk diri sendiri hampir tidak
ada. Saya lelah tapi bahagia. Saya bahagia tapi seperti ada yang hilang. Ada
yang salah tampaknya. Apa kabarnya dengan resolusi tahunan saya? Huhuhuhuhu...
Bicara
soal resolusi, dalam perjalanan waktu mencapai goal target saya, ada hal-hal
yang saya sesali, pun ada yang tidak. Jadi baper deh ya bila ngomong soal
penyesalan. Menyangkut hati soalnya. Saya tidak pernah menyesali perjuangan
saya untuk jadi ibu ketiga anak-anak saya yang kini sudah besar-besar. Pun saya
tidak menyesali lingkar perut saya yang semakin gede karena melahirkan. Akan tetapi,
saya baru menyadari bahwa tidak selamanya saya sehat terus. Itulah penyesalan
saya. Andai waktu bisa diputar kembali.
Flash back ke beberapa
hari yang lalu soalnya saya baru menerima kiriman berkas dari RS. Kanker Dharmais. Dokumen
tersebut adalah hasil laboratorium setelah saya melakukan test mamografi di unit
mobil Mamografi milik YKPI (Yayasan Kanker Payudara Indonesia). Campur aduk perasaan
saya membaca hasilnya. Membuat saya jadi stress. Saya ingin sehat :’(
Keterkaitan Stress Dengan Penyakit Masa
Kini
Besarnya
pengaruh stress terhadap kesehatan menjadi sesuatu yang menarik untuk dibahas
dalam Blogger Gathering dengan tema The Secret Recipe Of Healthy And Happy
Woman. Beruntung sekali saya bisa hadir dalam event yang diselenggarakan oleh
Kalbe H2 Health and Happiness ini pada 28 Oktober 2017 di The Maja Restaurant,
Mayestik, Jakarta Selatan.
Akan tetapi sebagai perempuan kita harus
bangga karena memiliki otak kanan dan kiri yang bisa digunakan berbarengan
dengan maksimal. Ini yang sering kita dengar namanya “kemampuan multitasking”.
Sudah banyak cerita kalau perempuan memiliki peran ganda dalam kehidupan
pribadi maupun keluarga. Disamping harus menjaga kesehatan dan gaya hidup
seluruh keluarga, peran lainnya adalah juga membantu finansial keluarga karena
tuntutan kebutuhan yang meningkat.
Peran ganda ini membuat perempuan cenderung
hanya memperhatikan orang lain ataupun keluarganya. Sementara penampilan dan
kesehatan diri sendiri justru tidak sempat diperhatikan. Akibatnya, muncul
masalah kesehatan seperti masalah obesitas yang kemudian menyebabkan
kolesterol, nyeri sendi, diabetes, darah tinggi dan bahkan masalah yang
kelihatannya sepele yaitu masalah kulit yang dapat menimbulkan hilangnya rasa
percaya diri pada suami.
Kesehatan Adalah Investasi
Ada banyak faktor yang
membuat kulit menjadi tidak sehat. Bagi yang tinggal di perkotaan kemacetan di
jalan adalah hal yang biasa. Akan tetapi, polusi akibat macet dapat menimbulkan
radikal bebas. Nah, radikal bebas inilah yang dapat merusak kulit. Sehingga
menimbulkan flek hitam, jerawat dan kulit kusam.
Kulit adalah
investasi, jadi semakin dini dijaga akan semakin baik. Dr. Melyawati Hermawan,
Sp.KK menegaskan, “jangan harap minum suplemen tiga hari hasilnya akan
terlihat. Kita harus realistis. Untuk mendapatkan kulit yang sehat selain
mengkonsumsi suplemen alangkah baiknya jika diimbangi dengan makan makanan yang
bervariasi, sayuran hijau dan buah beraneka macam juga banyak mengkonsumsi air
putih.”
Ciri-ciri wajah sehat
seperti apa sih?
![]() |
indikasi kulit sehat warnanya merata tidak belang baik di wajah maupun di leher. Terlihat segar dan bercahaya, kenyal, teksturnya halus, mulut dan lembut juga bebas noda. |
Don’t Worry Be Happy
Kulit sehat adalah investasi. Karena
kecantikan akan terpantul dari kulit sehat dan itu bisa menambah rasa percaya
diri. Untuk itu kita perlu menghargai diri sendiri dan sesekali merayakannya
agar aura kecantikan terpancar dan mengurangi rasa cemas yang seringkali
melingkupi diri kita.
Sudah kodrat memang bahwa perempuan itu
sifatnya gampang cemas. Belum punya pasangan, cemas. Sudah punya pasangan,
cemas kenapa tidak hamil-hamil. Sudah punya anak, cemas memikirkan anaknya
nanti kenapa-napa. Begitu terus.
Menurut Psikolog Kassandra Putranto,
mempunyai perasaan cemas adalah wajar. Akan tetapi kalau berlebihan baru tidak
wajar. Misalnya, punya harapan tinggi tapi kenyatannya tidak sesuai dengan apa
yang diharapkan. Dan yang dikhawatirkan, lantaran kecewa, maka perempuan sering
melarikan diri ke makanan misalnya. Untuk itu, jika mengalami stress perlu
adanya usaha untuk memanajemen stress atau kelola stress.
Karena kalau stress
tidak dikelola dengan baik maka hormon stress (adrenalin, kortisol) akan
meningkat dan menjadi racun pada saraf dan organ tubuh lain, kemudian
mengakibatkan daya tahan tubuh menurun. Akibat stress dampaknya jadi susah
tidur yang mengakibatkan masalah lain misalnya pada lambung, pernapasan dan
kulit. Hal yang paling terlihat pada kulit adalah struktur kulit jadi menciut.
Mengkerut. Jelek deh.
Untuk mendapatkan hidup sehat memang
tidak gampang. Hal yang paling simple dilakukan adalah dengan mengubah pikiran
di otak. Ciptakan terus pikiran bahwa stress itu menyenangkan, sarannya. Don’t
worry be happy. Kuncinya, pencapaian goals harus diikuti dengan planning yang
tepat.
Me Time
Pencapaian goals harus diikuti dengan
planning yang tepat telah dijalankan Donna Agnesia seorang public figur yang
banyak kesibukan. Sudah sibuk mengurus suami dan ketiga anaknya, dia masih
harus mensiasati waktu agar fisiknya tetap sehat dan bugar. Menurutnya, menjaga
kesehatan itu penting karena kesehatan adalah investasi. Kalau badan sehat
tentu kita bisa beraktivitas maksimum.
Menghargai diri kita di tengah kesibukan
memang susah sekali. Untuk itu Donna menerapkan ‘me time’ dengan cara
sederhana. Tidak harus ke salon atau spa seharian, tidur siang tanpa gangguan
adalah me time berkualitas ala Donna. Istri Darius Sinatrya ini menyarankan,
lakukanlah apa yang disukai. Bila suka masak lakukanlah, bila suka menulis
lakukankah. Karena apa yang dilakukan sesuai dengan passion tentu hasilnya akan
‘berbeda’ dibandingkan dengan yang tidak.
Fakta : tidur kurang dari 7 jam setiap
malam akan mengurangi peluang hidup anda
Tips sehat ala Donna selain tidur cukup
adalah olahraga seminggu kali dengan cara jalan pagi, minum air putih dan
menjaga makan. Katanya, makan adalah caranya untuk menghayati hidup (*Tsaah,
akhirnya ada teman juga saya hehheee). Yang penting makannya tidak berlebihan.
Untuk mengontrol apa yang dimakan, Donna mengkonsumsi suplemen H2 Superba Krill
Oil.
Bicara
soal suplemen, giliran Bapak FX. Widiyatmo Head of Business Development PT.
Kalbe Farma, Tbk angkat bicara. Menurutnya,
penyakit jaman sekarang umumnya disebabkan oleh perubahan gaya hidup. Karena
kesibukan yang menyita waktu sehingga kita asal saja memilih makanan misalnya
makanan junk food. Melihat itu, seharusnya penyakit yang disebabkan oleh
lifestyle maka pemberian obatnya jangan yang tipikal. Obat sederhana yang
paling aman dan murah adalah dengan mengubah
lifestyle kita. Kenapa begitu? Yang Maha Pencipta telah menciptakan tubuh kita
itu dahsyat sekali. Tubuh kita bisa menyembuhkan diri sendiri, lho.
Atas
landasan itu, H2 Healthy and Happiness hadir mewujudkan mimpi Irawati Setiady PresKom PT Kalbe yang sangat concern pada penyakit yang sering terjadi sekarang ini. melalui
campaign Anda Berharga – Anda Berhak Merasa Bahagia ini, H2 Health and
Happiness mengingatkan kembali akan esensi hidup sehat melalui :
Asupan
makanan yang seimbang disertai dengan olahraga dan penanganan stress yang baik
merupakan kunci sehat dan bahagia. Apabila asupan makanan kurang mencukupi,
maka konsumsi suplemen yang tepat dianjurkan sekali. Sebagaimana yang dikatakan
bapak Widi, daripada mengkonsumsi obat tipikal untuk mengatasi penyakit, maka
mengubah lifestyle adalah yang terpenting atau mengkonsumsi suplemen dengan
bahan dasar alami yang mengandung dampak resiko seminimal mungkin bagi
kesehatan.
Salah
satu suplemen makanan yang baik dan penting untuk dikonsumsi adalah
H2 Superba Krill Oil
![]() |
picture source by kalbestore |
H2
Superba Krill Oil adalah produk import dari Amerika dengan kandungan minyak
krill (sejenis udang kecil yang hidup di laut dalam di perairan Antartika) yang
berisi omega-3 fosfolipid, EPA, DHA serta astaxanthin. Omega-3 fosfolipid
dengan EPA dan DHA berguna untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar
kolesterol serta menurunkan inflamasi/bengkak pada persendian.
H2 Fair Skin
![]() |
picture source by kalbestore |
H2
Fair Skin adalah produk nutrisi untuk kesehatan kulit dengan kandungan
L-Cystein, Hytolive dan vitamin C yang dari penelitian Jepang membuktikan bahwa
kombinasi tersebut dapat mencerahkan kulit setelah dua minggu. Selain itu
kandungan Collagen TM (collagen dan elastin) membantu memperbaiki kerusakan
kulit akibat sinar UV seperti flek hitam dan kulit kusam dapat disamarkan.
PT
Kalbe Farma Tbk atau lebih dikenal dengan KALBE berdiri sejak tahun 1966 dan
merupakan salah satu perusahaan farmasi terbesar di Asia Tenggara. Melalui anak
perusahaannya yang bergerak di bidang obat bebas, kita mengenal merk Fatigon,
Promag dan brand H2 Health and Happiness untuk produk suplemen kesehatan tubuh
dan kecantikan kulit.
Didukung
lebih dari 17.000 karyawan, kini Kalbe telah tumbuh menjadi penyedia layanan
kesehatan terbesar di Indonesia, dengan keunggulan keahlian di bidang
pemasaran, branding, distribusi, keuangan serta riset dan pengembangan. Kalbe
Farma juga merupakan perusahaan produk kesehatan publik terbesar di Asia
Tenggara, dengan nilai kapitalisasi pasar Rp71,0 triliun dan nilai penjualan
Rp19,4 triliun di akhir 2016.
Kesimpulan
Tidak ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat. Untuk resolusinya, saya harus memulai menata hidup dan prioritas. Bagaimanapun hidup harus berjalan seimbang. Karir, penhasilan dan kekayaan tidak ada apa-apanya jika kesehatan mental kita terganggu. Dengan menerapkan FENUS semoga masalah kesehatan saya dapat teratasi. Doakan baik-baik saja ya, aamiin.
Tidak ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat. Untuk resolusinya, saya harus memulai menata hidup dan prioritas. Bagaimanapun hidup harus berjalan seimbang. Karir, penhasilan dan kekayaan tidak ada apa-apanya jika kesehatan mental kita terganggu. Dengan menerapkan FENUS semoga masalah kesehatan saya dapat teratasi. Doakan baik-baik saja ya, aamiin.
harus bisa mengelola stres ya
BalasHapusIyes, ubah mindset caranya say..
HapusWah, saya kok susah banget mengubah mindset ya.. Mindset sehat yes tapi... Pas ngejalanin hiks.. hiks
BalasHapusEmang butuh kerja keras sih mba. Akupun masih on off aja belum disiplin dan konsisten. Liat kopi masih pengen, liat gorengan masih pengen. Bahaya emamh deh apa apa mau hihi
HapusPola pikir sehat itu berdampak ke semuanya berarti ya..
BalasHapusMen sana in corpore sano
Iyes mba, karena penyakit jaman sekarang datengnya dr lifestyle sih bukan penyakit degeneratif lagi
HapusTidur emang harus cukup ya.
BalasHapusKalau kurang tidur jadi nya gak sehat dan gak cantik pasti
Katanya, sel sel beregenerasi saat kita tidur. Jadi klo mau sehat dan cantik tidur cukup dalam semalam. Yuk kita jd putri tidur mba
HapusSaya tidurnya kurang dari 7 jam, habisnya itu Toko online musti di melekin gimana dong mba?
BalasHapusGa bisa diganti atau dituker jd sianh lho mas. Sel sel tubuh melakukan regenerasi sel saat malam ketika kita tidur. Jd mending melekin toko onlinenya siang aja hihi
HapusNah semenjak aktif nulis aku ada masalah ama tidur nih mbak... Jam tidur jadi kurang teratur... Tapi aku jelas ga mau dong jadi tidak sehat dan tidak cantik... Mmm kudu diubah ya...
BalasHapusiya natara, jam tidur malam itu ga bisa diganggu gugat. kudu harus 7 jam krn katanya regenerasi sel-sel itu terjadi saat kita tidur malam hari
HapusBahagiakan hati sendiri aja deh,dijamin sehat
BalasHapusiya mba, kalau diri kita udah bahagia kita pasti mampu membahagiakan orang lain :)
Hapusaku dah coba suplemen h2. enak dan cocok :)
BalasHapusiya, ga bikin enegh ya heheh
HapusWah, kayaknya aku harus benahin pola tidur nih. Sering begadang bikin kulit kusam juga. Kirain dengan tidur siang, manfaat tidur malam bisa keganti, eh ternyata gak bisa tergantikan. Baiklah, besok-besok gak begadang lagi :D
BalasHapushihihi.. ga boleh nawar way. tidur malem itu ga bisa digantikan dgn tidur siang manfaatnya :)
HapusWaah kalau lht foto jeng Diah, saya percaya bhw bahagia itu datangnya dari hati. Jeng Diah rupanya pinter mengelola stress ya. Tentunya dng tambahan suplemen tsb. Benar?
BalasHapus